15.01.2025
ВЫЙТИ ИЗ ЗОНЫ КОМФОРТА
Бросать себе вызов, но не застревать в зоне стресса
Заметили, как бурно начинается год? Как много самых разных дел сваливается на вас в течение рабочего дня! Чтобы не потеряться в этом круговороте, важно всегда помнить, где вам комфортно и почему, где вы чрезмерно спрессуете, к чему в конечном счёте стремитесь. Поговорим сегодня про зоны комфорта, роста и стресса.
ЗОНА КОМФОРТА
Маленький уютный пузырь c низкой тревожностью и минимальным стрессом. Действия и поведение по привычному распорядку. Предсказуемость и определённость. Безопасность и лёгкость, никаких испытаний на прочность. Комфортно! Но… скучно, однообразно, предсказуемо и никакого развития. Прокачка новых компетенций и новый опыт всегда находится за пределами зоны комфорта.
ЗОНА РОСТА
Находится сразу за пределами зоны комфорта. Это идеальное место для самосовершенствования. Зона роста – это про расширение границ, принятие вызовов и стремление к прогрессу. Здесь мы сталкиваемся с новым опытом, приобретаем новые навыки и открываем для себя новые перспективы. Это непросто, а иногда страшно, но интересно и вполне по силам.
ЗОНА СТРЕССА
Это место, где вызовы превышают наши текущие возможности, а требования ситуации превосходят ресурсы, имеющиеся в нашем распоряжении. Эту область не обязательно избегать, однако лучше не находиться там слишком долго. Иначе – выгорание, тревога и проблемы со здоровьем.
Важно соблюдать баланс – нагружать себя так, чтобы развиваться, но при этом чувствовать, когда нужно отступить, чтобы не перейти в область чрезмерного стресса.
А вы в какой зоне сейчас находитесь? Почему? Что дальше? Чтобы найти ответы на самые важные для вас вопросы, жмите кнопку записи и приходите на пробное бесплатное занятие.
ЗОНА КОМФОРТА
Маленький уютный пузырь c низкой тревожностью и минимальным стрессом. Действия и поведение по привычному распорядку. Предсказуемость и определённость. Безопасность и лёгкость, никаких испытаний на прочность. Комфортно! Но… скучно, однообразно, предсказуемо и никакого развития. Прокачка новых компетенций и новый опыт всегда находится за пределами зоны комфорта.
ЗОНА РОСТА
Находится сразу за пределами зоны комфорта. Это идеальное место для самосовершенствования. Зона роста – это про расширение границ, принятие вызовов и стремление к прогрессу. Здесь мы сталкиваемся с новым опытом, приобретаем новые навыки и открываем для себя новые перспективы. Это непросто, а иногда страшно, но интересно и вполне по силам.
ЗОНА СТРЕССА
Это место, где вызовы превышают наши текущие возможности, а требования ситуации превосходят ресурсы, имеющиеся в нашем распоряжении. Эту область не обязательно избегать, однако лучше не находиться там слишком долго. Иначе – выгорание, тревога и проблемы со здоровьем.
Важно соблюдать баланс – нагружать себя так, чтобы развиваться, но при этом чувствовать, когда нужно отступить, чтобы не перейти в область чрезмерного стресса.
А вы в какой зоне сейчас находитесь? Почему? Что дальше? Чтобы найти ответы на самые важные для вас вопросы, жмите кнопку записи и приходите на пробное бесплатное занятие.