ВЫИГРЫВАЙ ИГРАЮЧИ

Вы часто расстраиваетесь на работе? От неприятной обстановки, слов коллег, поведения руководителя. Злитесь, обижаетесь, грустите? Как не позволить своим эмоциям разрушать вас?

Не принимайте все на свой счет. Слова и действия других людей – это ИХ ОТРАЖЕНИЕ, а не ваше. Старайтесь НЕ УСВАИВАТЬ отрицательную обратную связь. Да, именно НЕ УСВАИВАТЬ – слышать и пропускать через себя, но не позволять ей пускать в вас корни.

Если кто-то постоянно вас оскорбляет, защитите себя – установите границы. Если это уместно, обратитесь за поддержкой к менеджеру, коллегам или в HR – зависит от контекста.

• Взгляните на ситуацию с другой стороны. Учитывайте намерения человека, который сказал или сделал что-то негативное, и постарайтесь понять его точку зрения.

• Осознайте, что вы чувствуете и почему. Это поможет определить триггеры и модели ваших реакций, чтобы более эффективного управлять своими эмоциями и поведением.

• Воспринимайте любую сложную ситуацию как игру. И разберитесь с ее правилами. Пожалуй, один из самых важных пунктов. «Следуя вашим рекомендациям, я стала менее эмоционально реагировать на многие рабочие ситуации, – поделилась однажды моя коллега. – Конечно, все равно часто обижаюсь и огорчаюсь. Однако ко мне пришло важное понимание – жить гораздо проще, если относиться к любым ее вызовам как к игре. Главное – разобраться с правилами. А потом – научиться выигрывать играючи!»

А вы знаете правила игры? Выигрывайте играючи!