В ВЕЧНОЙ СУЕТЕ

Лет 7-10 назад успех в жизни определялся количеством работы. Больше пашешь = быстрее карьера = больше денег. Тогда же расцвела культура тренингов и марафонов по продуктивной продуктивности и успешному успеху. Пандемия вообще стерла границу между работой и личным.

В результате целой эпохи токсичной продуктивности сегодня появился пласт людей, страдающих от эмоционального и профессионального выгорания. ???? Среди последствий – непроходящая усталость, раздражительность, апатия, отсутствие желаний и проблемы со здоровьем.


❗Как на ранней стадии распознать токсичную продуктивность ?

• Постоянное ощущение того, что ты что-то недоделал или сделал недостаточно хорошо.
• Постоянные метания между задачами. Трудно сконцентрироваться на одном деле.
• Постоянное ощущение, что надо сжать зубы покрепче и сделать рывок – что-то успеть, чего-то достичь, кого-то победить.
• Длинные и нереалистичные списки дел.
• Чувство вины за невыполненные планы.
• Неспособность расслабиться и НИЧЕГО не делать в свободное время.
• Неспособность жить МЕДЛЕННО и С УДОВОЛЬСТВИЕМ – неспешно есть, общаться с друзьями, гулять.
• Постоянная суета и раздражительность! В делах, дома, в общении с людьми.

❓Что с этим делать?

Любопытно, что в попытке вырваться из такого состояния многие обращаются к тем самым книгам и марафонам о том, как успевать больше. И закапывают себя еще глубже.

Однако первое, что нужно сделать, – остановиться. И подумать, может я сам создал эту ловушку токсичной продуктивности? Все эти списки дел и дедлайны – не моих ли рук дело?

• Что из этого я могу вообще не делать, делегировать или делать проще?
• Каким я хочу видеть свой день?
• Как хочу себя чувствовать?
• Где у меня заканчивается работа и начинается личная жизнь?
• Что я хочу делать в свободное время?

Остановитесь. Выдохните. И честно поговорите с собой.