05.03.2024
УМСТВЕННАЯ НЕДОГРУЗКА
Как выйти из «спящего режима»
«Новая работа, испытательный срок. Чувствую себя потерянным во множестве корпоративных процессов. Кажется, что все вокруг заняты делом, а ты один сидишь и браузишь по внутреннему интранету, чтобы найти ответы на банальные вопросы. В итоге на это уходит бóльшая часть дня, а по-настоящему важные задачи остаются не сделанными», – пожаловался молодой специалист на одной из наших консультаций.
Это пример УМСТВЕННОЙ НЕДОГРУЗКИ – состояния, когда человек не использует свой потенциал в полной мере, не получает достаточного интеллектуального стимула.
С КЕМ СЛУЧАЕТСЯ УМСТВЕННАЯ НЕДОГРУЗКА?
1. Новые сотрудники или молодые специалисты – из-за отсутствия опыта или знаний, необходимых для полного погружения в работу.
2. Работники с долгим стажем – из-за рутины и монотонности, которые появляются со временем. Работа становится предсказуемой.
3. Специалисты со средним стажем – когда освоили свою текущую роль, но ещё не получили новые вызовы или возможности для развития.
4. Любой человек в период изменений. Например, переход на новую должность может привести к умственной недогрузке из-за неопределённости и новых требований.
ЧЕМ ОПАСНА УМСТВЕННАЯ НЕДОГРУЗКА?
Она может привести не только к скуке и недовольству, но и к снижению самооценки и мотивации, ухудшению производительности, чувству разочарования и усталости
КАК РАСПОЗНАТЬ?
ПРИЧИНЫ УМСТВЕННОЙ НЕДОГРУЗКИ
ЧТО ДЕЛАТЬ?
Но! Каждый из нас уникален. И то, что работает для одного, может не сработать для другого. Поэтому пробуйте, экспериментируйте, меняйте, учитесь и наблюдайте!
А как у вас сейчас? Недогруз или перегруз?
Это пример УМСТВЕННОЙ НЕДОГРУЗКИ – состояния, когда человек не использует свой потенциал в полной мере, не получает достаточного интеллектуального стимула.
С КЕМ СЛУЧАЕТСЯ УМСТВЕННАЯ НЕДОГРУЗКА?
1. Новые сотрудники или молодые специалисты – из-за отсутствия опыта или знаний, необходимых для полного погружения в работу.
2. Работники с долгим стажем – из-за рутины и монотонности, которые появляются со временем. Работа становится предсказуемой.
3. Специалисты со средним стажем – когда освоили свою текущую роль, но ещё не получили новые вызовы или возможности для развития.
4. Любой человек в период изменений. Например, переход на новую должность может привести к умственной недогрузке из-за неопределённости и новых требований.
ЧЕМ ОПАСНА УМСТВЕННАЯ НЕДОГРУЗКА?
Она может привести не только к скуке и недовольству, но и к снижению самооценки и мотивации, ухудшению производительности, чувству разочарования и усталости
КАК РАСПОЗНАТЬ?
- Отсутствие интереса и мотивации к тому, что раньше интересовало
- Ухудшение производительности
- Чувство усталости или разочарования
- Чувство монотонности и скуки
- Снижение креативности и вдохновения
- Потеря концентрации, чрезмерное отвлечение и размышления
ПРИЧИНЫ УМСТВЕННОЙ НЕДОГРУЗКИ
- Рутина и монотонность
- Отсутствие стимулов
- Недостаточное использование навыков
- Неудовлетворительные возможности для роста
- Отсутствие поддержки со стороны руководства или коллег
- Периоды недостаточной загрузки
ЧТО ДЕЛАТЬ?
- Создавать вокруг себя стимулирующую среду
- Принимать больше челленджей
- Осваивать новые навыки (необязательно связанные с работой)
- Вносить в календарь больше разнообразия
Но! Каждый из нас уникален. И то, что работает для одного, может не сработать для другого. Поэтому пробуйте, экспериментируйте, меняйте, учитесь и наблюдайте!
А как у вас сейчас? Недогруз или перегруз?