17.05.2023
У МЕНЯ ВЫГОРАНИЕ
Или это усталость? Как различить?
«У меня выгорание. Я уже более 15 лет работаю в области рекламы. Надоело, больше не хочу. Но чем заняться – не понимаю», — с такими запросами приходят часто. Однако при первых уточняющих вопросах обычно выясняется, что мы пока имеем дело лишь с усталостью. И это хорошо!
ВЫГОРАНИЕ ИЛИ УСТАЛОСТЬ? КАК РАЗЛИЧИТЬ?
Выгорание — это состояние эмоционального, умственного и физического истощения, вызванное длительным стрессом, обычно связанным с работой или другими обязанностями. При этом эмоциональное выгорание и просто потеря интереса к работе могут сосуществовать и даже влиять друг на друга, и отличить их непросто.
В ходе беседы с клиентом мы выяснили, что он столкнулся с усталостью. Пока еще нет физического и эмоционального истощения, тревоги и повышенной раздражительности. Эти опасные состояния препятствуют продуктивному поиску работы и требуют в первую очередь сосредоточиться на заботе о себе.
Поняв, что причина его состояния – усталость от работы, мой собеседник смог опередить, чем именно столь категорически он больше не хочет заниматься. Уже через час беседы мы наметили план по поиску новой области интересов и исследования возможных вариантов профессиональной деятельности.
Не доводите себя до выгорания. Чувствуете дискомфорт и усталость – остановитесь и подумайте, что вообще происходит. А если самостоятельно разобраться сложно – приходите ко мне на консультацию.
ВЫГОРАНИЕ ИЛИ УСТАЛОСТЬ? КАК РАЗЛИЧИТЬ?
Выгорание — это состояние эмоционального, умственного и физического истощения, вызванное длительным стрессом, обычно связанным с работой или другими обязанностями. При этом эмоциональное выгорание и просто потеря интереса к работе могут сосуществовать и даже влиять друг на друга, и отличить их непросто.
В ходе беседы с клиентом мы выяснили, что он столкнулся с усталостью. Пока еще нет физического и эмоционального истощения, тревоги и повышенной раздражительности. Эти опасные состояния препятствуют продуктивному поиску работы и требуют в первую очередь сосредоточиться на заботе о себе.
Поняв, что причина его состояния – усталость от работы, мой собеседник смог опередить, чем именно столь категорически он больше не хочет заниматься. Уже через час беседы мы наметили план по поиску новой области интересов и исследования возможных вариантов профессиональной деятельности.
Не доводите себя до выгорания. Чувствуете дискомфорт и усталость – остановитесь и подумайте, что вообще происходит. А если самостоятельно разобраться сложно – приходите ко мне на консультацию.