05.05.2023
СТРАХ ОТКАЗА
Как с ним справиться
«Хочу на собеседование, но вдруг откажут? Боюсь опять услышать "Ваш опыт ниже/выше требований к должности. Вы нам не подходите". Наверное, не пойду. Лучше еще поработаю с резюме, поучусь, подготовлюсь как следует и вообще поищу другие варианты — где меньше вероятности встретить "нет"».
Со страхом отказа сталкивается каждый. Он снижает нашу уверенность в себе, приводит к прокрастинации, бьет по чувству собственной значимости и приводит к самосаботажу.
Но проблема не в самом отказе и не в страхе его получить, а в нашем отношении к нему. Отказ – естественная часть жизни и построении карьеры. Страх отказа – естественная реакция нашей психики, когда дело касается чего-то важного для нас. Лучшая стратегия – принять и то, и другое.
Для этого рекомендую поговорить с собой откровенно.
Если волнуетесь перед собеседованием, спросите себя:
Чего я боюсь? Что произойдет, если я получу отказ?
В каких ситуациях я раньше испытывал подобный страх?
Что общего между тем, что происходило тогда, и текущей ситуацией?
Насколько вероятно, что мои опасения сбудутся?
Если вы все же получили отказ и сразу решили, что вы плохой специалист, подумайте:
Насколько мои навыки соответствуют вакансии?
Как я вел себя на собеседовании? О каких значимых проектах рассказывал?
Может, я просто не вписываюсь в культуру компании, но по навыкам подхожу?
А еще обязательно попросите у рекрутера обратную связь.
Примите свой страх как неотъемлемую часть жизни и карьеры, и все обязательно получится!
Со страхом отказа сталкивается каждый. Он снижает нашу уверенность в себе, приводит к прокрастинации, бьет по чувству собственной значимости и приводит к самосаботажу.
Но проблема не в самом отказе и не в страхе его получить, а в нашем отношении к нему. Отказ – естественная часть жизни и построении карьеры. Страх отказа – естественная реакция нашей психики, когда дело касается чего-то важного для нас. Лучшая стратегия – принять и то, и другое.
Для этого рекомендую поговорить с собой откровенно.
Если волнуетесь перед собеседованием, спросите себя:
Чего я боюсь? Что произойдет, если я получу отказ?
В каких ситуациях я раньше испытывал подобный страх?
Что общего между тем, что происходило тогда, и текущей ситуацией?
Насколько вероятно, что мои опасения сбудутся?
Если вы все же получили отказ и сразу решили, что вы плохой специалист, подумайте:
Насколько мои навыки соответствуют вакансии?
Как я вел себя на собеседовании? О каких значимых проектах рассказывал?
Может, я просто не вписываюсь в культуру компании, но по навыкам подхожу?
А еще обязательно попросите у рекрутера обратную связь.
Примите свой страх как неотъемлемую часть жизни и карьеры, и все обязательно получится!