Помоги себе сам

Мышление и тело — наши главные инструменты в любой ситуации. Повышенная тревожность, отчаяние, паника, беспомощность — из любого состояния можно выйти в плюс, грамотно работая со своей энергией.

Я давно сотрудничаю с Peopli.Pro. Компания занимается диджитал-продуктами по развитию осознанности, внимания, построению здоровых взаимодействий между людьми и сильных команд.
В это непростое время мы решили запустить свой канал на YouTube, где собрали наиболее эффективные практики по работе со стрессом. Они помогут вернуть ресурсное состояние, обрести точку опоры внутри себя и сохранить ясность мышления во время тревоги и неопределённости.

Эти практики — простые, понятные, быстрые и бесплатные. Всё, что от вас нужно, — вы сами и всего пять минут свободного времени. Канал ведёт Андрей Селиванов — врач-психотерапевт с многолетним опытом работы с людьми в стрессовых ситуациях.

Кликайте по названиям практик, чтобы перейти на нужные видео, а также на канал Peopli.Pro. Обращайтесь к ним в любых тревожных состояниях.

• Базовая практика расслабления
• Практика саморегуляции "Убежище"
• Практика освобождения эмоций
• Практика освобождения от панической атаки
• Как помочь окружающим в состоянии стресса
• Практика включения саморегуляции
• Практика освобождения от стресса