06.09.2024
МОТИВАЦИЯ
Как её повысить: полезные вопросы и установки
Мотивация – вещь непостоянная. Она не приходит по расписанию часто пропадает, когда особенно нужна. Что делать, если мотивации не хватает?
КОГДА ПОЯВЛЯЕТСЯ МОТИВАЦИЯ
1. Когда есть ясная цель и понимание «зачем»
Если вы знаете, ради чего стараетесь, мотивация возникает сама собой. Визуализация положительного будущего – мощный инструмент мотивации. Чёткое понимание «зачем» наполняет действия смыслом и движет к достижению поставленной цели.
«Мне это не нужно» – мысль, которая многих посещает, когда возникают трудности или нужно выйти из зоны комфорта. Например, при смене места работы, профессии или места жительства. Вместо того, чтобы соглашаться с этим утверждением, спросите себя: «А как сложилось бы моё будущее, если бы я решился это сделать?»
2. После осознания внутренних блоков и сомнений
Осознание того, что мешает двигаться вперёд, – важный шаг к тому, чтобы повысить мотивацию. Возможно, вам кажется, что у вас всё хорошо. Но попробуйте спросить себя: «Действительно ли я доволен своим положением?» и «Могу ли я сделать что-то лучше?»
Сравните свои достижения с успехами коллег. Так вы можете лучше понять, действительно ли вы находитесь на высоте своих возможностей или просто довольствуетесь достигнутым уровнем. Это не значит, что нужно завидовать или сравнивать себя с другими в негативном ключе, но порой полезно использовать пример успешных людей как источник вдохновения и мотивации.
3. Когда возникает интерес
Интерес — мощный источник мотивации! Когда вы действительно чем-то увлечены, то будете стремиться делать это снова и снова. Чтобы найти мотивацию, порой нужно просто найти то, что вам действительно нравится.
Отсутствие интереса – частая причина низкой мотивации. Но вместо того, чтобы останавливаться на этом ощущении, задумайтесь: «Интересно, а почему все остальные от этого тащатся?» Попробуйте узнать, ПОЧЕМУ другие люди находят какое-то занятие интересным. Возможно, вы откроете для себя новый угол зрения или подход, который сможет вас зажечь.
4. После первых успехов
Мотивация часто приходит после того, как мы видим первые результаты своих усилий. Даже небольшие победы могут вдохновить на дальнейшие действия. Когда вы достигаете маленькой цели или замечаете прогресс в навыках, это даёт мощный заряд энергии и желание двигаться дальше.
«Я не умею» – одно из самых распространенных убеждений, мешающих начать что-то новое. Вместо того чтобы принимать это как истину, подумайте: «Я учусь на ошибках, и со временем все встанет на свои места». Любое умение требует времени и практики для его освоения. Перестаньте фокусироваться на том, что вы не умеете, и сосредоточьтесь на том, чему можете научиться. Ошибки и неудачи – естественная часть процесса обучения. Чем больше вы учитесь, тем лучше становитесь.
5. Когда возникает необходимость
Когда возникает ситуация, в которой НЕТ ДРУГОГО ВЫБОРА, кроме как действовать, человек часто находит в себе силы и мотивацию, чтобы преодолеть трудности. Скажем, когда нужно срочно подготовиться к важному экзамену или решить рабочие задачи под жëсткие сроки.
Итак, мотивация не всегда приходит сама по себе — иногда еë нужно создавать. Раскачивайте мотивацию, задавая себе правильные вопросы, и меняйте установки, чтобы взглянуть на свои возможности по-новому. Трудности обязательно будут, поэтому воспринимайте их как часть пути и не бойтесь делать смелые шаги на пути к тому лучшему будущему, которое вы себе чётко представляете.
Вы уже пробовали визуализировать положительную картину своего будущего? Хотите попробовать? Жмите кнопку записи!
КОГДА ПОЯВЛЯЕТСЯ МОТИВАЦИЯ
1. Когда есть ясная цель и понимание «зачем»
Если вы знаете, ради чего стараетесь, мотивация возникает сама собой. Визуализация положительного будущего – мощный инструмент мотивации. Чёткое понимание «зачем» наполняет действия смыслом и движет к достижению поставленной цели.
«Мне это не нужно» – мысль, которая многих посещает, когда возникают трудности или нужно выйти из зоны комфорта. Например, при смене места работы, профессии или места жительства. Вместо того, чтобы соглашаться с этим утверждением, спросите себя: «А как сложилось бы моё будущее, если бы я решился это сделать?»
2. После осознания внутренних блоков и сомнений
Осознание того, что мешает двигаться вперёд, – важный шаг к тому, чтобы повысить мотивацию. Возможно, вам кажется, что у вас всё хорошо. Но попробуйте спросить себя: «Действительно ли я доволен своим положением?» и «Могу ли я сделать что-то лучше?»
Сравните свои достижения с успехами коллег. Так вы можете лучше понять, действительно ли вы находитесь на высоте своих возможностей или просто довольствуетесь достигнутым уровнем. Это не значит, что нужно завидовать или сравнивать себя с другими в негативном ключе, но порой полезно использовать пример успешных людей как источник вдохновения и мотивации.
3. Когда возникает интерес
Интерес — мощный источник мотивации! Когда вы действительно чем-то увлечены, то будете стремиться делать это снова и снова. Чтобы найти мотивацию, порой нужно просто найти то, что вам действительно нравится.
Отсутствие интереса – частая причина низкой мотивации. Но вместо того, чтобы останавливаться на этом ощущении, задумайтесь: «Интересно, а почему все остальные от этого тащатся?» Попробуйте узнать, ПОЧЕМУ другие люди находят какое-то занятие интересным. Возможно, вы откроете для себя новый угол зрения или подход, который сможет вас зажечь.
4. После первых успехов
Мотивация часто приходит после того, как мы видим первые результаты своих усилий. Даже небольшие победы могут вдохновить на дальнейшие действия. Когда вы достигаете маленькой цели или замечаете прогресс в навыках, это даёт мощный заряд энергии и желание двигаться дальше.
«Я не умею» – одно из самых распространенных убеждений, мешающих начать что-то новое. Вместо того чтобы принимать это как истину, подумайте: «Я учусь на ошибках, и со временем все встанет на свои места». Любое умение требует времени и практики для его освоения. Перестаньте фокусироваться на том, что вы не умеете, и сосредоточьтесь на том, чему можете научиться. Ошибки и неудачи – естественная часть процесса обучения. Чем больше вы учитесь, тем лучше становитесь.
5. Когда возникает необходимость
Когда возникает ситуация, в которой НЕТ ДРУГОГО ВЫБОРА, кроме как действовать, человек часто находит в себе силы и мотивацию, чтобы преодолеть трудности. Скажем, когда нужно срочно подготовиться к важному экзамену или решить рабочие задачи под жëсткие сроки.
Итак, мотивация не всегда приходит сама по себе — иногда еë нужно создавать. Раскачивайте мотивацию, задавая себе правильные вопросы, и меняйте установки, чтобы взглянуть на свои возможности по-новому. Трудности обязательно будут, поэтому воспринимайте их как часть пути и не бойтесь делать смелые шаги на пути к тому лучшему будущему, которое вы себе чётко представляете.
Вы уже пробовали визуализировать положительную картину своего будущего? Хотите попробовать? Жмите кнопку записи!