28.12.2021
КАК НЕ БОЯТЬСЯ ПЕРЕМЕН
Поступить в ВУЗ, сменить работу, переехать в другой город – для многих глобальные перемены так и остаются в списке мечт.
Поступить в ВУЗ, сменить работу, переехать в другой город – для многих глобальные перемены так и остаются в списке мечт, о которых приятно поболтать. Однако стоит всерьез над ними задуматься, как тело наполняет неприятная тревога и желание отложить эти мысли на мифическое «завтра».
⠀
❓ Почему так?
❗ Большую часть жизни мы проживаем на автопилоте. Используем одни и те же маршруты, не выходя из зоны комфорта – такой приятной и безопасной! Мы сопротивляемся переменам, так как боимся, что потеряем что-то ценное. Мы не знаем, сможем ли адаптироваться к новым путям. Однако лучшие возможности в жизни открываются лишь тогда, когда мы открываемся новому!
⠀
❓ Как же быть? Как менять жизнь к лучшему, но с удовольствием?
❗ Выходить из зоны комфорта ПОСТЕПЕННО! Для начала отключите внутренний автопилот и измените привычные «маршруты» на уровне бытовых мелочей. Смените дорогу до дома. Сделайте утром не кофе, а чай или витаминный шот. Начните день с зарядки вместо залипания в телефоне.
⠀
Звучит странно? Казалось бы, причём здесь переживания по поводу новой работы и такая ерунда как чай вместо кофе?
⠀
На самом деле изменение даже маленького привычного ритуала имеет для мозга не менее глубокий эмоциональный характер. И воспринимается им как серьёзная угроза привычному уровню безопасности.
⠀
Такие маленькие перемены творят великие дела. Они делают наш мозг более пластичным. Появляются новые нейронные связи, помогающие взглянуть на себя и жизнь под совершенно другим углом.
⠀
В 2007 году нам с мужем по работе пришлось переехать в Швейцарию. Несмотря на отличное владение английским, мы чувствовали себя там инопланетянами – везде требовался французский.
Помню, как впервые оказались в ресторане, и дети захотели персиковый сок. Как звучит «персик» — вспомнить не смогла. Английский вариант официант упрямо не принимал. Поэтому заказала яблочный.
Дети были не в восторге: «Мам, когда уже ты начнёшь учить французский, чтобы заказывать то, что мы хотим?»
❓ Действительно, когда, мам?!
Будучи в России, я не занималась всерьез французским. Наверное, из-за комплекса отличницы. У меня ведь всё должно быть на пятёрку. Вдруг не потяну.
«А здесь, в самом сердце Альп, меня никто не знает! Значит, можно спокойно ошибаться», – осознала я спустя какое-то время после похода в тот ресторан. И отпустила завышенные ожидания к самой себе.
Страх перемен часто связан со страхом неудачи, потери и неуверенности в себе. Единственный способ его преодолеть – начать действовать. Просто начни, прямо сейчас!
После той ситуации с персиковым соком я стала смелее учить полезные слова и фразы для магазинов и ресторанов, дантистов и садовников.
В итоге в какой-то момент поняла, что уже 20 минут разговариваю с техником, записывая машину на смену резины. Одна! Сама! Без словаря!
❗ Мы намного сильнее и компетентнее, чем думаем. И осознать это помогает только действие. Порой очень маленькое и незначительное. Новый опыт убирает наше эго и направляет к нашему лучшему «Я». Говоря «Да! » новым возможностям, мы естественным образом открываем новые двери.
⠀
❓ Почему так?
❗ Большую часть жизни мы проживаем на автопилоте. Используем одни и те же маршруты, не выходя из зоны комфорта – такой приятной и безопасной! Мы сопротивляемся переменам, так как боимся, что потеряем что-то ценное. Мы не знаем, сможем ли адаптироваться к новым путям. Однако лучшие возможности в жизни открываются лишь тогда, когда мы открываемся новому!
⠀
❓ Как же быть? Как менять жизнь к лучшему, но с удовольствием?
❗ Выходить из зоны комфорта ПОСТЕПЕННО! Для начала отключите внутренний автопилот и измените привычные «маршруты» на уровне бытовых мелочей. Смените дорогу до дома. Сделайте утром не кофе, а чай или витаминный шот. Начните день с зарядки вместо залипания в телефоне.
⠀
Звучит странно? Казалось бы, причём здесь переживания по поводу новой работы и такая ерунда как чай вместо кофе?
⠀
На самом деле изменение даже маленького привычного ритуала имеет для мозга не менее глубокий эмоциональный характер. И воспринимается им как серьёзная угроза привычному уровню безопасности.
⠀
Такие маленькие перемены творят великие дела. Они делают наш мозг более пластичным. Появляются новые нейронные связи, помогающие взглянуть на себя и жизнь под совершенно другим углом.
⠀
В 2007 году нам с мужем по работе пришлось переехать в Швейцарию. Несмотря на отличное владение английским, мы чувствовали себя там инопланетянами – везде требовался французский.
Помню, как впервые оказались в ресторане, и дети захотели персиковый сок. Как звучит «персик» — вспомнить не смогла. Английский вариант официант упрямо не принимал. Поэтому заказала яблочный.
Дети были не в восторге: «Мам, когда уже ты начнёшь учить французский, чтобы заказывать то, что мы хотим?»
❓ Действительно, когда, мам?!
Будучи в России, я не занималась всерьез французским. Наверное, из-за комплекса отличницы. У меня ведь всё должно быть на пятёрку. Вдруг не потяну.
«А здесь, в самом сердце Альп, меня никто не знает! Значит, можно спокойно ошибаться», – осознала я спустя какое-то время после похода в тот ресторан. И отпустила завышенные ожидания к самой себе.
Страх перемен часто связан со страхом неудачи, потери и неуверенности в себе. Единственный способ его преодолеть – начать действовать. Просто начни, прямо сейчас!
После той ситуации с персиковым соком я стала смелее учить полезные слова и фразы для магазинов и ресторанов, дантистов и садовников.
В итоге в какой-то момент поняла, что уже 20 минут разговариваю с техником, записывая машину на смену резины. Одна! Сама! Без словаря!
❗ Мы намного сильнее и компетентнее, чем думаем. И осознать это помогает только действие. Порой очень маленькое и незначительное. Новый опыт убирает наше эго и направляет к нашему лучшему «Я». Говоря «Да! » новым возможностям, мы естественным образом открываем новые двери.