15.12.2023
БОРЬБА С МОТИВАЦИЕЙ
Как понять, почему еë нет
Как часто вы сталкиваетесь с отсутствием мотивации? Это для вас периодические эпизоды, связанные с определёнными делами, или норма жизни?
Причин может быть много, в том числе связанные со здоровьем. Если чувствуете тотальную апатию по всем фронтам вкупе с физической усталостью – бегом к врачу. Дело серьёзная, одной лишь психологией тут не поможешь.
Однако зачастую главными причинами потери интереса к действию становится вот эта противная тройка – СТРАХ НОВОГО, СКУКА ОТ СТАРОГО, ЧУЖИЕ ЦЕЛИ.
Страх двигаться в новое. Двигайтесь постепенно, очень маленькими шагами. Есть прекрасное выражение: «Когда идёшь вверх, не нужно смотреть на всю лестницу целиком, иначе запнёшься. Достаточно смотреть на ступеньку перед собой». Какие у вас сейчас страхи? Что нужно, чтобы шагнуть на ближайшую ступеньку?
Скучные задачи. Психика устаёт изо дня в день делать одно и тоже. Чтобы поддерживать интерес к делу, вам постоянно должно быть НЕМНОГО СЛОЖНО. Спрыгивайте с карусели приевшихся задач и обратите внимание туда, где есть чему поучиться. Что это может быть для вас сейчас?
Неверные ориентиры. Подумайте, а лучше почувствуйте – это точно ВАШИ цели? Вам действительно хочется то, к чему вы идёте? Освободитесь от лишних ориентиров. Что сейчас лишнее? Как это можно скинуть?
Итак, что сейчас в вашем списке «теперь я знаю, почему у меня нет мотивации»? Что будете с этим делать? Если нужно подумать вместе, ловите волшебную кнопку записи.
Причин может быть много, в том числе связанные со здоровьем. Если чувствуете тотальную апатию по всем фронтам вкупе с физической усталостью – бегом к врачу. Дело серьёзная, одной лишь психологией тут не поможешь.
Однако зачастую главными причинами потери интереса к действию становится вот эта противная тройка – СТРАХ НОВОГО, СКУКА ОТ СТАРОГО, ЧУЖИЕ ЦЕЛИ.
Страх двигаться в новое. Двигайтесь постепенно, очень маленькими шагами. Есть прекрасное выражение: «Когда идёшь вверх, не нужно смотреть на всю лестницу целиком, иначе запнёшься. Достаточно смотреть на ступеньку перед собой». Какие у вас сейчас страхи? Что нужно, чтобы шагнуть на ближайшую ступеньку?
Скучные задачи. Психика устаёт изо дня в день делать одно и тоже. Чтобы поддерживать интерес к делу, вам постоянно должно быть НЕМНОГО СЛОЖНО. Спрыгивайте с карусели приевшихся задач и обратите внимание туда, где есть чему поучиться. Что это может быть для вас сейчас?
Неверные ориентиры. Подумайте, а лучше почувствуйте – это точно ВАШИ цели? Вам действительно хочется то, к чему вы идёте? Освободитесь от лишних ориентиров. Что сейчас лишнее? Как это можно скинуть?
Итак, что сейчас в вашем списке «теперь я знаю, почему у меня нет мотивации»? Что будете с этим делать? Если нужно подумать вместе, ловите волшебную кнопку записи.