Потеря работы и длительные попытки найти новую приводят к ощущению глубокой безнадежности, потере целеустремленности и пониженной самооценке. Этот микс тоски и печали называют
блюзом или синдромом безработного. Термин еще не является общепринятым в области психологии или экономики и не включен в официальные медицинские справочники. Однако характеризуется совершенно четким механизмом формирования и совокупностью симптомов.
ОСНОВНЫЕ СИМПТОМЫ
- Чувство потерянности, «выключенности» из нормальной жизни, смазанный режим дня. Домашние дела имеют обыкновение заканчиваться и не очень долго держат «на плаву».
- Неуверенность в себе. Прямо пропорциональна количеству отказов, полученных в процессе поиска работы.
- Пессимизм и погасший взгляд.
- Напряженные попытки найти новую работу.
КАК СПРАВЛЯТЬСЯ
- Держите себя в тонусе — спорт, хобби, забота о себе. Кто-то открывает в себе таланты, которые как будто ждали именно этого времени, чтобы проявиться. Можно даже рекорды устанавливать – моя клиентка сутки танцевала танцевальный марафон!
- Учитесь – инвестируйте это время в развитие, чтобы расширить возможности трудоустройства.
- Вступайте в профессиональные сообщества – посещайте конференции и отраслевые мероприятия, чтобы общаться с потенциальными работодателями и выстраивать нужные связи.
- Составьте четкий план действий с конкретными ожидаемыми результатами.
- Продолжайте рассылать резюме и ходить на собеседования.
- Поверьте в свои силы и настройтесь позитивно.
ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ
- До 6 месяцев: достаточно чтобы восстановиться, поучиться, присмотреться к рынку и найти работу / продолжить ее поиски.
- 6+ месяцев: время накопления осмыслений. Часто сопровождается обучением новому направлению и/или интенсивным поиском. За это время некоторым удается даже пару раз сменить работу.
- Растянувшийся неопределенный этап, требующий повышенной стойкости и целеустремленности.
Ничто так не тренирует характер, как сложные обстоятельства. А временное отсутствие работы – именно такое испытание. В этот период мы становимся сильнее. Если вы сейчас не работаете и находитесь в поиске, помните – это не катастрофа. Главное – собраться с силами для нового рывка!
У вас обязательно всё получится!